3 причины, почему не худеешь.
То, что ты ЖРЕШЬ - имеет особую выгоду для тебя и мозгов. И пока ты не знаешь - какая выгода стоит за твоим поведением:
Бутерброды на ночь глядя... Шоколадки, пироженки, сладенькое, жирное и фаст фуд - прямиком отправляются в жировое депо.
По сути - в душе - черная дыра. Ты пытаешься ее ЗАЖРАТЬ... Но ничего не выходит. Она бездонная.
Потому что жрать просит мозг и гормоны в теле. А не клетки.
Что делать? Почему хочется есть?
1. Еда что-то компенсирует.
В жизни не хватает радости. А может вообще все колесо баланса давно стало похоже на квадрат. Хочется много всего - но голова кричит "Это не для меня!" "Я никогда этого не добьюсь!"
И чтобы желания и несбывшиеся мечты не преследовали - человек задирает их сладеньким и жирным. Чтобы кровь от головы отлила.
Мозг не соображает. Перестает думать о хотелках.
(Что делать, Шеф?
Хотя бы признать, что желания есть. Выполнить технику по целям или колесо баланса...
Начать двигаться к своим целям.
Не получается? Тогда к психологу. Чтобы помог научиться расслабляться, хотелэть, желать и позволять хорошему происходить в жизни.)
2. Еда снимает стресс от тревоги.
В голове очень много страшилок. И картинки крутятся о том, что произойдет. И голоса близких/чужих людей говорят какие-то гадости. Сердце колотится.
- раздражительность
- напряженность
- нарушение сна
- невозможность получить внимание
- недоласканность
Нарушение дыхания, возможно Колбасит.
И все это ближе ко сну. А почему? Днем еще как-то можно на дела отвлечься. Сериальчик.
А когда уже ложишься спать - то наедине со своими мыслями.
И все тот же механизм. Жую/перевариваю - кровь от мозгов уходит. Можно забыться.
(Что делать, Шеф?
Варианты - пойти к психологу. Чтобы провести стратегическую сессию. Разобрать, что происходит в жизни сейчас? Откуда ноги у проблем растут? Какие подтянуть ресурсы? К каким целям двигаться? Включить свою мотивацию - увидеть и почувствовать картину своего светлого будущего. Взять ее как ориентир для своих действий. Сверяться как в упражнении "Найди 10 отличий"
Возможно имеет смысл поработать с границами, балансом и контролем. Море претензий и желание всех изменить. Заставить их вести себя иначе. По другому к вам относиться... Это злостный контроль и желание заставить жить всех в виду ваших ожиданий...
По сути причина, что вам кажется - вы себя не сможете переделать.
По секрету - вы - единственный человек которого способны переделать.
Ненавидите и беситесь, когда кто-то чавкает? Быстрее и проще изменить свою реакцию на чавкающих людей, чтобы вас звуки во время еды перестали отвлекать и бесить)
Гыыы. Техники Взмах вам в помощь. Или ИЛИ - изменение личностной истории.
3. Вербовка на еду.
У вас есть зависимость от какогото продукта. Вам бы и хотелось пройти мимо - но он чарует своими запахами и видом.
У вас в мозгах образовалась связь. И по сути, вы уже не управляете этими отношениями с едой. Еда управляет вами.
(Что делать, Шеф?
Разрушать эту связь. Тоже есть техники. У меня тут на курсе повышения квалификации забавные кейсы сложились.
Девушка не могла пройти мимо тортиков и и кондитерской. Мы проходили разрушение эмоциональных зависимостей. "Отсушку". Я предложила потренировать. Итог - идет мимо кондитерской спокойно. А на торты реакция "Фу, помидор!"
Она пишет в чат группы результат. Там другая коллега сразу кричит "И я хочу! Мне бы от тяги к конфетам избавиться!" - проработали. Смотрит на конфетки спокойно. Проходит мимо. Захочет - съест одну и все. А раньше, мешками могла лопать.
Третья клиентка захотела от жевачки отказаться - все прекрасно получилось. Нет больше неудержимого искушения. Спокойная реакция. Не жует неделю.
И вы такую связь зависимости порвать можете)
Подводим Итоги.
Топ 3 почему не худеете.
- Компенсируете желания. Зажираете, что не двигаетесь к цели.
- Убегаете от тревоги. Зажираете страхи.
- Зависимые отношения с продуктом. Не можете разрушить эмоциональную связь. Этот вид пищи для вас как нарко*ик.
Когда вы будете смотреть на свои цели, шевелиться. Чувствовать, что воплощаете мечты в реальность - вам станет легче.
Когда вы станете работать с желаниями и стелить соломку в опасных местах - тяга задрать уйдет.
Когда разрушите зависимость - станете свободны от продукта, на который подсели.
Жизнь где вы едите, чтобы делать и жить - слаще.
Чем жизнь, где вы едите, чтобы не делать, не бояться, сидеть на еде как на игле. И засисите от того, какую еду кладете в рот.
Таким образом и лишние килограммы полетят с тела в унитаз. Где им и место. А вы с легким и красивым целям как бабочка красиво полетите к своим мечтам - цветам. Пить нектар и наслаждаться полетом - жизнью.
Нужна помощь в работе с едой/стрессом/целями/зависимостью к еде ) ????
Пиши в ЛС. До 24 апреля возьму 3 человек на консультацию по 3333р.
ТОЛЬКО В ТЕМЕ ЗАЖОРА.
